カリキュラム

カリキュラム一覧

座学講習

DAY01 ガイダンス/用語理解/解剖学基礎

・受講生の意識レベルを統一
・年間スケジュールの共有
・解剖学の全体像を把握
・基本用語の理解

DAY02 オリジナル減量メソッド理解/減量実践方法

・オリジナル減量方法(8段階)の習得
・減量メソッドのケース別実施方法の習得

DAY03 脚部トレーニング/フォーム指導/代償動作改善指導方法

・トレーニング指導基礎(痩せるうえにパフォーマンスを高める考え方を学ぶ)
・スクワット・デッドリフト・ランジetc...脚部の動作を理解したうえで、償動作を機能解剖学的に理解する

DAY04 栄養学基礎/食コンディショニング/食事指導方法

・5大栄養素の機能を理解
・食コンディショニングの習得
・現場で使える食事指導方法を学習

DAY05 DAY1〜DAY4までの確認テスト

・習得度の自己把握
・認定資格試験に対する具体的なイメージをもつ

DAY06 胸部トレーニング/フォーム指導/代償動作改善指導方法

・習得度の自己把握
・認定資格試験に対する具体的なイメージをもつ

DAY07 パーソナルトレーナーマインド/カウンセリング技術

・クライアント様との信頼・信頼関係の重要度を理解する
・自立したプロとしての意識を確立
・カウンセリング技術の習得

DAY08 オリジナルバルクアップメソッド

・バルクアップ期間の食事指導
・バルクアップ期間のトレーニング注意点を習得

DAY09 背部トレーニング/フォーム指導/代償動作改善指導方法

・ローイング系種目/チンニング/自重系種目/ケーブル系種目etc...代償動作を機能解剖学的に理解し、修正する

DAY10 営業・コミュニケーション

・即戦力トレーナーに欠かせないコミュニケーション術の習得
・消費者心理学に基づいた、店舗運営/コミュニケーション術

DAY11 DAY1〜DAY10までの中間テスト

・DAY1〜DAY10までの学習内容の総まとめ
・認定資格試験合否に対する、評価基準

DAY12 体幹部トレーニング/フォーム指導/代償動作改善指導

・腹圧指導の方法を習得
・体幹部(=コア)のトレーニング指導の習得
・プランク系種目/腹筋系種目の代償動作と、改善指導

DAY13 悩み別改善方法 (肩こり・眼精疲労)

・ボディメイクの中で、各クライント様がもつ悩みを改善するための、プログラム組を習得
・肩こり・眼精疲労の改善

DAY14 悩み別改善方法 (腰痛・猫背・骨盤)

・ボディメイクの中で、各クライント様がもつ悩みを改善するための、プログラム組を習得
・腰痛・猫背・骨盤の歪みの改善

DAY15 悩み別改善方法 (O脚・X脚・脚痩)

・ボディメイクの中で、各クライント様がもつ悩みを改善するための、プログラム組を習得
・O脚・X脚・脚痩せの仕組みを理解する

DAY16 腕・肩トレーニング/フォーム指導/代償動作改善指導

・レイズ系種目/ショルダープレス/シュラッグ…etc.代償動作を機能解剖学的に理解し、修正指導

DAY17 競技者対応

・主に、一般アスリート向けの、競技別のトレーニング指導を学習

DAY18 特殊な器具の使い方/タイ古式マッサージ

・ジムによって使用する機材が違うため、全ての機材の使い方を一通り学習
・タイ古式の基本を学ぶ

DAY19 期末テスト

・2ndpass受講の集大成
・認定資格試験合否の評価基準

DAY20 認定資格対策講座

・認定資格試験に向けた、最終対策講座で、出題傾向把握/模擬試験実施

実技講習

1.実技指導初級コース

《各受講生のトレーニング経験を数値化》
代償動作へのアプローチ方法と考え方の基礎作り

2.中級実技①

《脚部トレーニング》
主に、スクワット系種目・ランジ・デッドリフト・ヒップ系種目について正しいフォーム/目的別補助指導/代償動作の修正指導

3.中級実技②

《胸部トレーニング》
主に、ベンチプレス系種目・ダンベルプレス・チェストフライ・プッシュアップ系種目スミスマシンやその他トレーニング機材の正しい使い方(安全管理)について正しいフォーム/目的別補助指導/代償動作の修正指導

4.中級実技③

《背部トレーニング》
主に、ローイング系種目・デッドリフト・シュラッグ・チンニングについて正しいフォーム目的別補助指導/代償動作の修正指導

5.中級実技④

《体幹部トレーニング》
ここでは主に、腹圧指導方法を指導するコアという意味での体幹トレーニングも、プランク系種目を中心に教えるが、ここでの課題は、クライアント様の怪我のリスクを避けるために腹圧の指導ができるかどうか

6.中級実技⑤

《腕・肩トレーニング》
主に、リアレイズ・サイドレイズ・リアレイズ・ショルダープレス・シュラッグ系種目・クリーンについて正しいフォーム/目的別補助指導/代償動作の修正指導

7.総合上級実技

代表的な競技分類別のパフォーマンスアップ処方肩こり・眼精疲労の改善処方腰痛・猫背・ストレートネックの改善処方O脚・X脚・骨盤の歪み改善処方

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