【NESTA-PFT】 一発合格。育児と仕事の両立。2ヶ月で合格した勉強法

今回は2ndPASS卒業生の齋木智子さんにインタビューさせていただきました。

齋木さんはこれまでヨガやピラティスの指導経験を積み、現在はこどもの運動指導とデイサービスの看護師の仕事を兼任しています。

今後は子どもが成長したタイミングで、自宅もしくは副業としてパーソナルトレーナーの活動を視野に入れNESTA PFTを取得。

多忙な日々のなか齋木さんがスキマ時間を使い、具体的にどのような勉強方法をしていったのかを聞かせてもらったので、NESTA PFT資格取得を考える方の参考になれば幸いです。

プロフィール

インストラクター経験

• ヨガインストラクター（10年）
• ピラティスインストラクター（2年）

保有資格

• Laxmi yoga TTC基礎科　専科修了
• basi  pilates comprensive instructor mat免許取得
• NESTA-PFT

パーソナルトレーナー資格を取ろうと思ったきっかけを教えてください

パーソナルトレーナーの資格を取得しようと目指したきっかけは、佐加伊衛斗(さかいえいと)さんという名古屋のパーソナルトレーナーとの出会いがきっかけです。もともと筋トレが好きで、大会に出場するためにパーソナルトレーナーをつけていました。

衛斗さんの前にもトレーナーについてもらった経験がありましたが、特に衛斗さんのパーソナルがとても良かったんです。

印象的だったのは、少し肌の状態を見たただけで「炭水化物の量を調整した方がいいですね」と、栄養面まで的確にアドバイスしてくれたこと。そしてその通りにすると本当に肌の質感が変わるなんて経験をしました。細かい部分までしっかり見てもらえたことで、「こんなに寄り添った指導があるのか」と感動しました。

大会に向けて衛斗さんの指導を受けていた期間は、本当に充実していました。自分の理想の体に近づいていく実感があり、トレーニングを通じて精神的にも安定していました。

週2回のパーソナルトレーニングに加えて、一人でもジムに通いながら自主トレを続けていました。ただ、一人でトレーニングしていると「なんだかうまくできていないな」と感じることもありました。

そんなとき、エイトさんにメッセージを送ると「動画を送ってみてください」と言われ、フォームの修正ポイントや意識すべきポイントを細かくアドバイスしてくれました。単にトレーニングを教えるだけでなく、遠隔でも支えてくれるそのサポートが心強かったですね。

そうした経験を通じて、「こんな仕事を自分もやってみたい」とパーソナルトレーナーの仕事自体に興味を持つようになり、資格を取ることにしました。ちょうど2ndPASS卒業生に知り合いがいたこともあり、スクールへの入学を決めました。

NESTA-PFT資格に一発合格した勉強法、過ごし方を教えてください。

勉強期間は約2ヶ月、朝の時間を最大限活用

1日のスケジュール

「仕事や家事、育児の合間に勉強時間を確保するのが一番の課題でした。

そこで朝の時間を最大限活用することにしました。4時に起きて勉強をする習慣をつけました。夜は疲れてしまって集中できないことが多かったので、朝の方が効率よく進められましたね。

また資格取得のために働き方も調整しました。看護師の仕事を正社員からパートに切り替え、週2日は午後を休みにすることで、まとまった時間を作り、計画的に勉強できるようにしました。」

教科書と問題集は同時進行で進めた

最初は教科書をじっくり読もうと思ったんですが、読んでいるうちに眠くなってしまい、なかなか頭に入らなかったんです（笑）。

そして、いざ問題集を解いてみると、教科書を読むだけでは思った以上に理解できていないことにも気づきました。

そこで「教科書を読んでから問題集を解く」のではなく「教科書と問題集を同時に進める」方法に変えました。

問題を解くことで「ここが重要なんだ」と気づけるし、教科書を読むときも意識すべきポイントが明確になります。結果的に学習のスピードが上がり、効率よく進められるようになりました。

朝に間違えた箇所を単語帳や付箋にまとめてその日のうちに復習

一番意識していたのは、間違えた問題をその日のうちに復習しきることです。朝の勉強でまず問題を解き、間違えたところはすぐに単語帳や付箋に書き出しました。

付箋は車の中や家の中のよく目にする場所に貼って、移動中やちょっとした隙間時間にパッと復習できるようにしました。

単語帳は持ち歩いて、仕事の休憩時間や移動の合間にサッと見返せるようにして、1日を通して何度も繰り返して覚える方法で勉強していました。

9割解けたら次のチャプターへ、何周もローテーションして学習

チャプターごとの勉強は、一度で完璧にしようとせず、9割くらい解けるようになったら次のチャプターに進む という方法をとりました。

最初から100％を目指すと時間がかかりすぎてしまうので、ある程度理解できたら先へ進み、何周も繰り返すことで知識を積み上げていくイメージです。

1周目は間違えることも多かったですが、繰り返すうちに解ける問題が増え、復習のたびにスムーズに答えられるようになっていきました。

1回で覚えようとするのではなく、何度もローテーションしながら勉強を進めることで、無理なく理解を深められました。

2ndPASSの動画教材は繰り返し活用

2ndPASSの動画教材も、かなり活用しました。一度見て終わりではなく、自分なりにノートにまとめ、それを見返しながらもう一度動画を見ることで、理解を深めました。

また、試験の1ヶ月前は問題集を重点的に解くようにしました。メルカリで過去問を手に入れたり、YouTubeの問題解説動画を見たりして、試験本番に向けた実践的な学習を進めました。

これから資格を取る人へのアドバイス

NESTA PFTの勉強をするなら、「教科書を読み終えてから問題集を解く」のではなく、「教科書と問題集を同時進行で進める」ことをおすすめします。

教科書を全部読んでから問題集を解こうとすると、途中で眠くなってしまったり、理解できていない部分がわからなかったりして、結局非効率になってしまいます。

それよりも、問題を解きながら教科書を確認することで、「ここが重要だったのか」と気づくことが多く、理解が深まるのが早いです。

間違えた問題をその日のうちに復習する方法もオススメです。単語帳や付箋を活用して、繰り返し復習することで、確実に知識を定着させることができます。

私は通勤時や仕事の休憩時間も活用して勉強しましたが、スキマ時間を有効に使うことで、忙しい人でも十分に資格取得を目指せると思います。

試験前は「問題を解くこと」を意識し、実践的な学習を進めることで、よりスムーズに試験対策ができます。資格取得を目指す人は、自分に合った勉強方法を見つけながら、楽しんで学習を進めてください！